Vitaminai daržovėse

Moderators: Mama Smilga, saulius, dage

Mama Smilga
Posts: 1831
Joined: Wed Apr 06, 2011 12:48 am
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by Mama Smilga »

Kodėl? Yra. Iš išmatų. Arba ampulių. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Hora
Posts: 776
Joined: Sat Jan 05, 2013 9:11 pm
Location: Pajūris
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by Hora »

http://www.dieta.lt/maistoforas/produkt ... Pasirinkti

1. Majonezas, neriebus 400.00 μg
2. Jaučių kepenys 80.00 μg
3. Veršių kepenys 54.00 μg
4. Kepenys kiaulių 32.00 μg
5. Viščiukų kepenėles 23.00 μg
6. Ikrai, raudonieji ir juodieji 20.00 μg
7. Lydeka 12.00 μg
8. Moliuskas 10.00 μg
9. Skumbrė 9.00 μg
10. Kiaulienos mentė 8.00 μg
11. Skumbrė, konservuota pomidorų padaže 8.00 μg
12. Jautienos mentė, vienarūšė 7.00 μg
13. Silkė, Atlanto, sūdyta 6.00 μg
14. Lašiša 6.00 μg
15. Ungurys, rūkytas 6.00 μg
16. Stirniena, kumpis 6.00 μg
17. Silkė, Atlanto, marinuota 5.00 μg
18. Upėtakis, margasis 5.00 μg
19. Upėtakis, vaivorykštinis 5.00 μg
20. Jautiena. II rūš. 5.00 μg
21. Jaučių liežuviai 5.00 μg
22. Sterkas 5.00 μg
23. Kiaušinių milteliai 4.00 μg
24. Viščiukų širdys 4.00 μg
25. Liežuviai kiaulių 4.00 μg
26. Kiaulienos sprandinė 4.00 μg
27. Ungurys 4.00 μg
28. Lieso pieno milteliai 3.00 μg
29. Smegenys kiaulių 3.00 μg
30. Avienos kumpis 3.00 μg
31. Kiaušinių trynys 3.00 μg
32. Aviena 3.00 μg
33. Kauno saliamis, parūkyas 2.00 μg
34. Tunas 2.00 μg
35. Jautienos kumpis, I rūš. 2.00 μg
36. Kiaušiniai 2.00 μg
37. Dribsniai, avižiniai 2.00 μg
38. Nenugriebto pieno milteliai 2.00 μg
39. Kondensuotas pienas be cukraus 2.00 μg
40. Sūris "Parmesan" 2.00 μg

primenu- paros norma 2,5 μg.
Tik nesupratau iš kur traukia, kad majoneze toks kiekis vit B12,
jei majoneze jo išvis nėra http://www.dieta.lt/maistoforas/produkt ... provansal/
Mokaisi, mokaisi, ir vis vien durnas miršti.
saulius
Site Admin
Posts: 8592
Joined: Thu Oct 09, 2008 3:02 pm
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by saulius »

O nuo produkto apdorojimo nepriklauso? Tai išeina, kad geriausia daržovė - jaučio kepenys? :)
Saulius Jasionis
Aidas
Posts: 47
Joined: Sun Jan 26, 2014 11:14 am
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by Aidas »

Nerandu detalesnės info apie tai, kokiame kiekyje produkto randami tokie kiekiai vitamino; gal yra koks standartas.. 100 gramų?

Dėl b12 paros normos, tai pagal Wikipedia, kai kurie šaltiniai jau rekomenduoja ir po 4-7 mikrogramus, ty 2-4 kartus daugiau, nei iki šiol. Svarbus mikroelementas.
Hora
Posts: 776
Joined: Sat Jan 05, 2013 9:11 pm
Location: Pajūris
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by Hora »

Nerandu detalesnės info apie tai, kokiame kiekyje produkto randami tokie kiekiai vitamino; gal yra koks standartas.. 100 gramų?
paprastas būdas http://www.dieta.lt/maistoforas/produktu-filtras/

pasirenki 1 pagal ką nori filtruoti pagal vitaminus, maistinę medžiaga ar kt, 2pagal konkretų vitaminą ar maisto medžiagą .Ir gauni. Tada jau pasirenki tau priimtiną šaltinį.
Mokaisi, mokaisi, ir vis vien durnas miršti.
Aidas
Posts: 47
Joined: Sun Jan 26, 2014 11:14 am
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by Aidas »

Hora, klausdamas turėjau minty, kokiame kiekyje kepenų/skumbrės/tt yra lentelėje nurodyti kiekiai vitamino? Spėčiau, kad 100 gramų, bet gali būti ir kilogramas..
saulius
Site Admin
Posts: 8592
Joined: Thu Oct 09, 2008 3:02 pm
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by saulius »

Tradiciškai būna nurodoma 100 g.
Saulius Jasionis
Hora
Posts: 776
Joined: Sat Jan 05, 2013 9:11 pm
Location: Pajūris
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by Hora »

taip- 100 gr produkto.
Mokaisi, mokaisi, ir vis vien durnas miršti.
nawjia
Posts: 1020
Joined: Sat Oct 23, 2010 8:20 pm
Location: Vilnius
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by nawjia »

Hmm, nu ne. Pasirodo, kad geriausia daržovė visgi yra majonezas :mrgreen:
`šėršė lia fam`
Lowrell
Posts: 304
Joined: Fri Jun 08, 2012 12:33 pm
Location: Paežeriai, Radviliškio r.
Contact:

Re: Vitaminai daržovėse

Post by Lowrell »

Bet visgi žiūrint ne į mokslininkų visokius tyrimus ir skaičiukus. Ilgiausiai pasaulyje gyvena žmonės pagrinde mintantys šviežiais vaisias ir daržovėmis. Mėsos vartoja nedaug, cukraus išvis nevartoja. Aš ne už vegetarus ir ne mėsėdžius, bet man atrodo svarbiausia šiais laikais, kad maistas būtu natūralus.

Nuoroda apie sveikiausiai ir ilgiausiai gyvenančius žmones:
http://www.eco-friendly-africa-travel.c ... -diet.html#

Abkhazijoje 90 mečiai sveikesni nei mūsų 50 mečiai. Valgo šviežius vaisius, daržoves dažniausiai čia pat nuskintus. Riešutus, cielus grūdus. Kažkokį matzoni iš karvės, ožkos ar avies pieno. Šiek tiek mėsos be riebalų.

Okinawa gyventomai pagrinde valgo tofu, soją, daržoves, vaisius, šviežia žuvį, kai kurie šiek tiek kiaulienos. Žinomi, kaip gyventojai turintys daugiausiai 100 mečių pasaulyje.

Dar pažymima, kad visi ilgaamžiai-sveikuoliai gynena fizižkai aktyvų gyvenimą, labai stiprios bendruomenės. Arti gamtos.
Andrius V.
Post Reply

Return to “Mitai apie gamtinę žemdirbystę”